莎賓娜EYE世界

這天是2009年1月6日，我與工作室夥伴結束一場訪談後，到老字號的忠南餐館享用晚餐。飯後延著仁愛路小逛，路過名人爭相入住的豪宅帝寶，也逛進了這家標榜產地直送的法國沙龍麵包。一小條十來公分就要價600元的麵包何以讓台北人瘋狂搶購呢？我們還沒機會一嚐那高貴的滋味，後來買了泡芙回去嚐鮮，發現博愛路世運灑著雪白糖砂的奶油泡芙更叫我懷念。
邀請你跟我一起參加「旅行的意義」徵照活動，說出你的旅行的意義，就有機會送你出國旅行去！

這天是2007年9月30日，法國表演特快車劇團受邀於第9屆臺北藝術節開幕式表演，除了用逗趣的表情動作鼓舞人心，還半吊在20多層樓高的空中大秀鼓藝。誰說要感染法式幽默一定非得出國不可？他們不就來了嘛！在國際之都台北，沒有什麼不可能。
邀請你跟我一起參加「旅行的意義」徵照活動，說出你的旅行的意義，就有機會送你出國旅行去！

蔣公說：「生命的意義在創造宇宙繼起之生命；生活的目的在增進人類全體之生活。」這一天是2009年10月31日，我在自由廣場參加一場【全球和平大會~把愛唱出來】活動。「天下一家，心手相連。」不分種族、宗教、地域，倡導愛與和平的人們齊聚一堂，我看見夢想在發光，我看見團結一心的力量。
邀請你跟我一起參加「旅行的意義」徵照活動，說出你的旅行的意義，就有機會送你出國旅行去！

人常常會有個毛病，叫做「捨近求遠」，另外一種說法是「外國的月亮比較圓」。我承認我崇法，因為我去學法文，啃法國麵包，喝紅酒配起司，就是期待有朝一日踏上花都，迴旋在凱旋門、巴黎鐵塔，高唱「La vie En Rose」，去羅浮宮看蒙娜麗莎對我笑，搭遊艇徜徉在賽納河左岸，逛累了在香榭大道喝咖啡配果醬。可我終於發現，旅行的起點就是終點。台北，讓我的夢想發光發熱的城市，有心愛的他在身旁，這裡才是我要的天堂。
邀請你跟我一起參加「旅行的意義」徵照活動，說出你的旅行的意義，就有機會送你出國旅行去！

 
《文章連結》http://blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=katebook&aid=3089594
第一支撼動我靈魂的MV是流行天王麥可傑克森的《Thriller/戰慄》。對愛電影與音樂的我而言，有劇情鋪陳，有特效設計，又是自己所崇拜的偶像在唱動聽的歌，這樣的MV夫復何求。
嚴格說起來，一首歌若是不好聽，就算MV拍得再有創意，或者演出的咖有多大牌，都無法吸引我，即使是自己心儀的偶像演出的，也是看過一兩次之後便束之高閣。在這裡我無法舉出實例，因為不好聽的MV我早就把它們的影像記憶一併刪除了。
相反的，若是歌好聽，即使是低成本拍攝，場景只有簡單的，或許單單只有歌手唱歌的畫面，就足以打動人心。因為歌聲是主角，而歌手的情感就是最佳配角，李聖傑《靠近》與順子《回家》就屬於這類作品。
最近讓我很有感覺的MV是方大同的《黑白》，歌手和導演戴佩妮都是我所欣賞的音樂創作者，歌、人，還有黑與白顏色，都是我喜愛這支MV的要素。
Penny除了執導自己專輯的MV，為江蕙拍攝的《甲你攬牢牢》也頗受好評，她操刀的《黑白》與《風》還入圍第20屆金曲獎「最佳音樂錄影帶」，而最新作品則是蕭敬騰的新歌《善男信女》。
雖然今年是周董執導的《魔術先生》獲得評審青睞，但他的作品中，我最愛《聽媽媽的話》，大男人向小男孩的精神喊話很有教育意義。
我認為要拍出一支好看的MV，拍攝的導演一定是喜歡音樂的，而我也相信這兩位在音樂及影像都很有想法的創作人，日後還會拍出更多好聽又好看的MV。
◎Michael Jackson《Thriller》http://www.youtube.com/watch?v=McgkCaSlTKg
◎李聖傑《靠近》http://www.youtube.com/watch?v=AB41I6i0oac
◎順子《回家》http://www.youtube.com/watch?v=pNOfhCCiDTI
◎方大同《黑白》http://www.youtube.com/watch?v=UamQex-lm08
◎方炯鑌《風》http://www.youtube.com/watch?v=ZCLlzK54qP4
◎江蕙《甲你攬牢牢》http://www.youtube.com/watch?v=7LzkETsGvBM
◎蕭敬騰《善男信女》http://www.youtube.com/watch?v=ZAehaVWA78I
◎周杰倫《魔術先生》http://www.youtube.com/watch?v=Szhol9kNk5c
◎周杰倫《聽媽媽的話》http://www.youtube.com/watch?v=uq3AMrLibD4
《後記》
莎賓娜愛音樂也愛電影，短短幾分鐘的MV就像一部迷你電影，將影像及音樂元素緊密地結合呈現，
而情感也在短短的片刻之中做了交流。就像莎賓娜在徵文裡頭寫的，寫這本書的徐仁峰導演一定是一個很愛音樂的人，因為他的作品看起來很有fu～
想一窺MV拍攝幕後製作秘辛的同學，可別忘了拜讀一下這本很棒的教戰手冊喔！
徐仁峰導演新書【慾望之眼：MV導演動態影像創意與實用秘訣】
《書籍簡介》http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010436768
每天打開電視，各式各樣的節目畫面排山倒海向地我們撲來，但其中有一個重要的細節、甚至是每個節目轉換時的緩衝空檔——MV。

(導演戴立忍與影迷合影)
在8/8父親節前夕看了一齣關於爸爸與女兒的感人故事，8/14上映，你一定也不能錯過！
http://atomcinema.pixnet.net/blog
http://www.wretch.cc/blog/luminoso/
不能沒有你 黑與白的辛酸淚
http://www.newtaiwan.com.tw/bulletinview.jsp?bulletinid=85875

莎賓娜一直很喜歡聽美國德州湖木教會的主任牧師Joel Osteen的傳道，他用幽默與智慧將神的話語及人生大道理轉化為最動聽的字句，每一字每一句都講進你的心坎裡。
如果你有減重的困擾，不妨讓這位比減重諮詢師更厲害的心靈導師來告訴你該怎麼做吧！
本文節錄自好消息衛星電視台【生命的贏家】
（影音收看）http://www.goodtv.com.tw/default.phtml
主題：保持標準體重 2009-02-27 第131集
本事:很多人無法維持理想體重，都是因為養成不好的飲食習慣，或者在不知不覺中攝取過多熱量。解決之道就是認清自己有什麼不好的飲食習慣，養成少量多餐、細嚼慢嚥的習慣，隨時注意吃下肚的東西，而且不要輕看小點心的熱量。每天少吃一點，就能減掉一些體重。 
願神賜福你 很高興能進入你的家
我們愛你
我們帶來好消息
神要賞賜那尋求祂的人
我相信那就是你 否則你不會收看這節目
如果有到這附近來 進來看看我們
我保證會讓你感到賓至如歸
謝謝你的收看
我喜歡一開始先說個笑話
有位記者遍訪全國各地教會
到了紐約 他看到牆上有一具金黃色電話
招牌上寫著 每分鐘通話費一萬美元
他就請教牧師 牧師說,那是直通天堂的電話
只要你付錢 就可以直接和神對話
他繼續拜訪其他教會 也看到同樣電話和招牌
最後他來到德州 一樣看到金黃色電話
招牌上卻寫著 每分鐘通話費25分錢
他很好奇 就問牧師為何比較便宜
牧師笑著說,因為這裏是德州 以市內電話計費就可以
好,舉起你的聖經
德州人都要認真地說
這是我的聖經
它定義我的生命
它宣告我的產業
它命定我的能力
今天我要領受神的話
我要大膽宣告
我的心思警醒
我的內心敞開
我必要脫胎換骨 奉耶穌的名
願神賜福大家

我們一直在談保持身體健康 與養成良好飲食習慣的重要
今天我要分享幾個 維持理想體重的技巧
大多數人都會為減重 或維持理想體重煩惱
大家都知道 減肥事業是非常賺錢的行業
各樣減肥方法和理論 都在教人如何減重
有些可能有效 但往往我們需要的不是減肥
而是改變生活型態
我們需要找出導致發胖的 錯誤飲食模式
只要能加以改變 減重就不再是長期的煩惱
有人說,減肥(diet)前三個字母 就是捨棄(die)
這應該能給我們一點提醒
有位女士靠流質減肥法 瘦了65磅
半年後,全胖回來 她非常沮喪
問題出在她是挨餓減肥 而非養成良好飲食習慣
你或許不承認
但有人一輩子 前後減過200磅
減掉20磅 復胖20磅
減掉30磅 復胖30磅
感謝神,你還沒有灰心
耶穌在約翰福音8章32節說
真理必叫你們得以自由
我求神打開我們的眼睛 看見我們有哪裏疏忽了
我所謂的理想體重 不是教你要變胖或變瘦
也不是要像雜誌上的超級名模
我指的是讓你的身體 處在最佳狀況
你的理想體重可能要比別人 重很多或輕很多
不要互相比較
對自己體重的看法要很實際
我們往往會偷懶說 約爾,是我的代謝有問題
我們家族每個人都很胖
但內心深處 你知道自己的體重應該是多少
你知道體重多少會最有活力 會最健康
不要不切實際 以為要骨瘦如柴才會快樂
這樣你會常常受挫
我不知道我哪裏不對 為何體重都降不下去
你只要把神賜給你的 好好發揮就可以
我想到我妹妹麗莎 她一輩子沒胖到90磅過
她瘦到淋浴時得跳來跳去 才能把身體淋濕
別告訴她 是我爆的料
有些人得等到上了天堂 才可能瘦到90磅
因為那裡沒有地心引力
不要互相比較 別忘了這牽涉到遺傳問題
前陣子我對一群牧師演講 後來他們提出很多問題
第一位站起來的牧師非常魁梧 大約有6呎5
他的樣子很像足球前鋒
我以為他要問深奧的神學問題
沒想到他說,約爾 我想知道你的體重多少
我比他想像的輕很多 你們在電視上看不出來
等到大家都笑夠了後 我說,我是150磅的純鋼
神造每個人都不一樣 不要互相比較
有時候我們體重過重 是因為習慣不好
譬如,肚子不餓卻吃東西 這叫做被動飲食
因為看到食物就把它吃了
有人帶來甜甜圈到辦公室 我想吃一個
或者經過賣薯條的攤子 你想都不想就買一包
還有情緒化的飲食
累了就吃東西 感覺孤單就吃東西
心情沮喪就吃東西
我們把食物當做朋友 用食物安慰自己
上了一整天的班 回到家就直接打開冰箱
我累死了 我要吃東西
你甚至沒品嘗食物的美味 只是藉食物撫慰心情
然後是衝動式的飲食
看到電視廣告在促銷 美味多汁的漢堡
我們就跑出去猛吃
或是走在購物商場裏 聞到肉桂捲的香味
你心想,我一定要嚐嚐
現代人面對食物的強烈誘惑 是前所未見的
我們到加油站加油 加油站不再是加油站
而是變成美食廣場
走進辦公室 會客室就有販賣機
走進大賣場 熟食店就在賣熱狗
而且還在促銷 買2送1
走到結帳櫃台 旁邊都是糖果
回到家就聽到 賣冰淇淋的車子來了
隨時隨地都能看到食物 我們必須非常小心
我知道有些人是視覺飲食法 一看到食物就想吃
有位男士說所謂的平衡飲食 就是兩手各拿一個漢堡
老實說,體重過重 不只對身體不好
不只會增加心臟負擔 對情緒也有非常不好的影響
我們的自信和自尊深受影響
我們會不喜歡自己
我相信那不是因為我們 缺少紀律
不是因為我們太懶惰或不節制
常是因為無知的緣故
譬如,你可知你的胃要等20分鐘 才會通知大腦,它吃飽了
也就是吃飯時要細嚼慢嚥
我不曉得你如何 我10分鐘就能吃完飯
我們就是狼吞虎嚥 結果卻吃太多
我們不需要那麼多熱量
如果能細嚼慢嚥 每吃一口就把叉子放下
細細咀嚼,放鬆心情 很快就會吃飽
研究人員請一群人進行實驗 每天晚餐前給他們一碗湯
譬如蔬菜湯
3個月後 每個人平均減掉8磅
因為喝湯的時間往往比較久
尤其是熱湯 得等湯涼了才喝
等到主菜上場 自然就吃比較少
他們的胃有時間可以通知大腦
如果吃得很快 往往就會吃了太多
半個鐘頭後我們就會告訴自己 我吃太撐了,很不舒服
我為什麼要吃那麼多
我們的胃最後才傳遞 這樣的訊息
所以一定要改掉邊走邊吃 在車上吃或站著吃的習慣
爸爸,媽媽 不要邊餵孩子邊吃東西
你要另外坐在餐桌上 自己好好吃
我常常提醒維多利亞
因為她在為別人準備食物時 自己已經吃半飽了
這是母親的天性 讓我來照顧我的家人
讓我服務每個人
作母親的 妳要好好照顧自己
坐下來,放鬆心情 好好吃頓晚餐
吃飯時,不要談嚴肅的事
晚餐時間不適合解決問題
不適合討論孩子的成績 不適合解決衝突
餐桌上的氣氛如果太緊張 不只不能享受食物
腸胃會消化不良 而且會吃太多
你要讓吃飯時間變得很快樂
吃飯時不要進行太多活動
也就是不要邊吃飯邊看電視
不要邊吃飯邊做計劃
年輕人 不要邊吃飯邊做功課
如果你沒有專心吃飯 有可能會吃太多
而且會覺得不滿足 這些話也是對我自己說的
有時候我會邊吃飯邊看球賽
比賽越緊張 我就吃得越快
根本是狼吞虎嚥 沒有細細品嘗
有趣的是 一個鐘頭後,我又想吃東西了
因為剛才那些食物 沒有滿足情感的需要
食物是用來享受的
我知道有些人喜歡 邊吃飯邊談生意
但原則上,吃飯不要談生意 看電視或解決問題
慢慢吃 心平氣和地吃
如果吃得太急,太快,太有壓力 就容易胃痛,消化不良
有統計指出3分之1的美國人 3餐中有1餐是在車上解決
不是在上下班途中 就是趕著去辦事或約會的路上
我了解不是每一次 都能坐下來好好吃頓飯
我的意思是 不要養成這種不好的飲食習慣
因為你會覺得不滿足 最後還要再吃一次
你說,約爾 我根本沒時間吃早餐
我必須趕時間
那何不早一點起床
何不為了身體健康 做些改變
有些人只要能吃營養的早餐 而非在上班途中吃垃圾食物
不僅頭腦更有創意 工作更有效率
體重也會開始減輕
另一個錯誤是往往會吃到撐 而不是吃到滿意就好
我們常常吃到吃不下為止 這是很不好的習慣
我們應該吃到飽就停止
最好一次拿少一點 還想吃再拿
不要把盤子裝滿食物 然後才想,我一定要吃完
吃飽了就停止
記住,你的胃 大小和拳頭差不多
有些人無法維持理想體重 就是因為吃太多
最糟糕的是 吃到撐才停止
試著吃少一點
我們常會讓孩子犯這種錯誤
我們說 盤子裏的東西都要吃光
非洲的小孩還在挨餓 吃完才可以離開
這原則當然好 不要浪費食物
但我們要教導小孩 不餓就不要吃
不要養成把盤子上 每樣東西都吃光的壞習慣
我再強調一次 先拿少一點,想吃再拿
這點很重要,現代人常以為 多就是好
尤其是餐廳 往往會給我們太多食物
萬一我們不小心 食物也很美味
我們就會一直吃,一直吃
最後不只攝取太多熱量 人也會不舒服
消化不良 晚上睡不著
你說,約爾,如果兩餐之間 我吃的點心不夠多
正餐就要吃很多
不必,研究顯示 一天吃4到5餐少量食物
比一天吃3餐大量食物更好
有專家說,早餐要像國王 午餐要像王子,晚餐要像乞丐
換言之,以營養的早餐 開始每一天
然後越吃越少 注意你的食量
你是否注意到 現代的食物量都很大
便利商店賣的飲料 容量不是一般大小
而是超大杯
我小時候12盎司 就很了不起了
現在是36盎司 大到連我車子的杯座放不下
到速食餐廳多付39分錢 就可以買超大杯的飲料
約爾,這樣可以省錢 我要好好管理我的錢
多花5角錢 我就能買超大漢堡
不,我們不需要那種超大漢堡
你不需要多餘的熱量
吃下去後,你要付的代價 絕對多過39分錢
拒絕超大尺寸的誘惑
超級市場也一樣
或許能省錢 但若對你無益就不要買
以前的甜甜圈 一個賣59分錢
現在1塊錢3個 而且是來自天堂的美味
那不是天堂美味 那是仇敵要害我們吃太多
抗拒誘惑的好方法 就是不讓自己遇到誘惑
如果你到超級市場想買甜食
你想買巧克力 那沒什麼不對
我不是說你都不能吃 我偶爾也喜歡吃甜食
一袋巧克力只要3塊錢 你覺得很便宜
我最好買下來 往後幾個月都可以吃
你錯了,不可能的 買一塊就好
因為不管我們自制力多好 決心多強
軟弱的時候 我們就會一直吃,一直吃
然後就會開始責備自己
我為什麼要吃 我這麼沒有節制
我已經超重了
看看我先生 他吃甚麼都不胖
這些都可以避免 只要你別把誘惑請回家
我認識一位女士 她的丈夫身高6呎6
非常高大 他偶爾喜歡吃甜食
所以她就叫他把甜食放在 最上面的櫃子,讓她拿不到
這是個好辦法 眼不見為淨
我知道對你可能沒效 因為你會拿梯子來
必要時還會打電話叫消防隊
採取你該採取的行動
有時遇上聖誕節或特別節日 有人送我們禮物籃
裏面有各式各樣的食物
甜點,糖果,堅果,水果,葡萄乾
我們知道不能把全部留下來 太誘人了
我們就把有益健康的留下來 把垃圾食物送給我哥哥保羅
你說,約爾,我喜歡在家裏 預備點心,以防有客人來
但我們都心知肚明 你們家有7年沒客人來了
惟一的客人就是你自己
別再找藉口把垃圾食物 留在家裏
有人晚上上床前 習慣吃一大碗冰淇淋
你無法改掉這個習慣 那邊有人在拍手
那樣是不對的 你似乎無法改掉這習慣
我教你一個方法保證會成功
那就是不要買
家裏沒有,你就不會吃 這是我的經驗
以前我習慣 睡前吃巧克力餅乾
我很喜歡 家裏也都隨時有預備
一直到我們不再買 我才沒有吃
當家裏沒有巧克力餅乾時 我自然就改吃水果
我們要主動出擊
我讀到有個人 習慣晚餐前吃點心
他下班回家就會聞到 廚房飄來食物的香味
但他沒有等著吃晚餐 而是開冰箱,拿出一塊乳酪
一片火雞肉,前晚的剩菜 或餅乾
結果他每天晚上等於吃兩餐
有一天他終於恍然大悟
於是他下班回家時 就改從側門進門
不必經過廚房
他採取行動 不讓自己遇到引誘
或許你也需要這樣做
上班時 你也許需要改搭別的電梯
以免經過點心吧
逛街時 你也許需要停車在另一邊
免得經過剛出爐的肉桂捲
約爾,我喜歡看看那些麵包
我喜歡到麵包店看看蛋糕和派 想著它們有多美味可口
這禮拜我讀到一篇有趣的文章
科學家發現 人只要想像食物的美味
胰島素就會上升
即使沒有吃,光是用想的 身體就會釋放胰島素
胰島素會降低血糖 但因為我們沒吃東西
所以就會覺得餓
我的意思是,遠離食物 甚至不要常幻想食物
如果你看到電視廣告中 超大的巧克力聖代
不要開始想像它的美味
因為你不但會開始想吃
身體也會開始釋放化學物質 讓你覺得很餓
今天的講道還不錯 我只看到六個人離開
不過他們還會再回來 他們只是去吃點心
我們一定要注意自己的飲食
我們把食物與某些事件作連結 最後養成吃東西的習慣
譬如,去看球賽 我們剛吃完晚餐,肚子飽飽的
可是一定要買熱狗來吃 拜託,這可是在看球賽
我們去看電影 肚子不餓,卻一定要買爆米花
這是固定模式
晚上看電視 我要吃點心,我要吃洋芋片
早上開車上班 我要喝可樂,每天都要
我們幾乎是不自覺地在吃東西
看電影吃爆米花沒什麼不對
我要說的是 不要因為習慣使然就吃東西
一定要是出於你身體的需求 即使在小事上
以前我習慣整天吃薄荷糖
我吃上癮了 完全沒有多想
我常常口裏含著薄荷糖 連著好幾個小時
尤其在讀書的時候 我不知不覺攝取許多熱量
有些人會在辦公桌上 擺果汁軟糖
有事沒事就拿來吃
我們會對很多東西上癮 可樂,口香糖,糖果
小心你吃下肚的東西
多年前有位男士 常和我們一起出國
他人非常好 可是有體重過重的問題
他屬於矮壯型
我發現每次只要有食物 他就會拿來吃
晚上聚會結束後 整個服事團隊接受招待
他就隨手帶走一些餅乾
飯店會在枕頭上放巧克力 他睡前就吃幾顆
我們吃完飯,走出餐廳 他會從櫃檯隨手抓一把糖果
整天下來,都是一些小東西 我不認為他知道自己在做什麼
那是他養成的壞習慣
我們納悶為何無法控制體重
有時是因為不小心攝取 太多熱量
就像我說的那位男士
有些人會開冰箱拿出3,4樣東西 再決定要什麼
有些人在幫孩子拿點心時 自己會先咬幾口
到餐廳吃飯,他不會叫點心 可是別人的點心都要嚐一口
我要說的是 有時我們是在欺騙自己
今天我要請大家 尤其是在往後幾個月中
特別注意我們吃的東西
因為小小的改變 往往會帶來很大的差異
譬如,每天少喝一罐可樂 一年下來就能減掉15磅
用開水代替可樂
改掉在辦公室 一週吃四次甜甜圈的習慣
平均可減掉21磅
或是改掉一週 吃五次洋芋片的習慣
如果你習慣看電視吃點心 把它改掉,可以再減15磅
有個人習慣午餐後 吃一小塊糖
沒什麼大不了的 可能只有兩,三口
他改掉這個習慣 幾個月後減了10磅
我們的態度應該是 每次吃東西一定要有目的
不要因為習慣使然
我不要因為習慣使然 就喝可樂
我不要看到洋芋片 就拿來吃
我不要每次走進廚房 就吃一小口蛋糕
然後騙自己沒有吃 告訴自己那不算
我最好坐下來吃一整塊 好好享受
不要自欺,然後又納悶 為何我無法控制體重
我們都很清楚 偷吃東西還是會累積熱量
很多都是因為習慣使然
每天上班途中喝可樂
你可知12盎司的可樂裏面 平均有9湯匙的糖
我知道有人會喝3,4罐
你可以想像戒掉這習慣 他們的心情會變得多好
會變得多有活力 體重會減掉多少
我們每天平均會從可樂,咖啡 果汁和茶攝取400卡熱量
戒掉這些習慣 改喝水
平均就可以減掉21磅
改變喝飲料的習慣 恐怕是最容易的
我從小習慣喝可樂和茶 不喜歡喝水
太平淡無味了
前陣子,我開始喝水
我發現水喝得越多 就會越想喝水
你會恢復天然的渴望
神造我們 畢竟是要靠水而活
水對我們是最好的
你知道水沒有熱量嗎?
問題是,現代飲料常常加了 糖,添加物等各種化學物質
已經不一樣了
不只如此 純水會壓抑你的食慾
水喝得夠多 就不容易餓
我讀到有位專家說 飯前一小時喝兩大杯開水
你就不會吃太多
飯後一個鐘頭再喝一大杯水
意思是,人體若有足夠水分 會等到真正餓的時候才會想吃
有些人可能跟我一樣 到了下午就會又餓又累
我心想,我要吃點心 我要喝可樂,我要吃糖
其實多半是因為你缺少水分
下回有這種感覺時 不要喝可樂或吃點心
改喝一大杯開水 看看結果如何
有位專家說 我們每天應攝取的水分
重量應該要有體重的一半
譬如我重150磅 我每天就該喝75磅的水
接下來是怎麼吃食物
不要心裏想著 這個人叫我什麼都不要吃
我不能吃蛋糕,不能喝可樂 不能吃甜點
這種態度不對 我們不該有負面的態度
我們的態度應該是 我可以吃蛋糕
但為了健康的緣故 我選擇不吃
我可以喝可樂 但為了活得更久,我選擇喝水
我可以吃糖
但我要有所節制 才能更有活力
不要想到中間的痛苦 想到之後的好處與得勝
雖然我有所犧牲 但我的收穫更多
我會更健康,更強壯,更快樂 有更好的態度
我知道在座有些人 一直努力要控制體重
你很想放棄 你很想向現實妥協
今天我要重新燃起你的渴望 你絕對可以更進一步
求神幫助你 找出你的弱點
不要吃垃圾食物 家裏不要擺那些東西
減少食量,不要吃到撐 覺得滿足就好
只要採取正當的行動 不要落入被動化飲食的習慣
或情緒化飲食習慣 或衝動化飲食習慣
而是注意你的飲食內容 每次吃東西都有目的
神必會幫助你維持理想體重
你一定會減掉該減的體重
活出神所預備的得勝生命 阿們
大家有收穫嗎 我知道你們有
節目結束前 我們要給大家機會
接受耶穌成為你的主
請你和我一起禱告
主耶穌,求你進入我心
我要為罪悔改
求你作我的救主
朋友,如果你做這樣的禱告 我相信你已經重生
找一間教導聖經真理的教會 將神放在首位
祂必帶你到 你意想不到的境界

 
被日劇【戀上芭蕾】喚起兒時夢想的莎賓娜，最近起床後除了固定操練的伸展操之外，也總不自覺地踮踮腳尖、踢踢腿，再對著鏡子擺出芭蕾伶娜的標準姿態，挺胸、縮腹、抬下巴，然後再自信地望向前方。
在劇中可以看到，身份不同的幾位門外漢自從接觸芭蕾舞，走路與站姿開始變得端正優雅，而且從外到內，散發出一股迷人的自信，不可諱言地，那正是芭蕾為他們帶來的轉變。
而莎賓娜想即使不靠芭蕾舞鞋，透過高跟鞋或許也會得到相同的效果喔！
1.抬頭挺胸 重心平穩
2.踏步時 大拇指球先著地
3.用大腿的肌肉抬腳
4.前腳踏在後腳的前方 保持一直線
瞧瞧這些穿高跟鞋的注意事項，是不是和跳芭蕾舞有異曲同功之妙？學會正確的穿高跟鞋走法之後，不僅可以減少腳受到的傷害和痛苦，還能保持良好的體態哪！
提到穿高跟鞋的達人，在國外的部份，莎賓娜所推崇的教主地位應該非【慾望城市】的Carrie/莎拉潔西卡派克莫屬，她在劇中所穿的每一雙高跟鞋都彷彿藝術品一樣，美不勝收，當然也價值不斐。基本上，身材高大的人穿起高跟鞋總會給人壓迫感，而身材在西方人士中屬於嬌小型的莎拉潔西卡派克在這一點佔優勢，當她穿上高跟鞋，體態輕盈風姿綽約，依偎在Mr. Big身旁小鳥依人的模樣，非常有女人味。
至於在國內，阿妹張惠妹應該是莎賓娜心目中的高跟鞋女王。無論是在演唱會、出席活動或接受訪問，阿妹總是足蹬3～5吋的高跟鞋在鏡頭前面亮相。快歌勁舞時，只見她腳上的一雙高跟鞋彷彿已和雙足合而為一，盡情展現無影腳般的舞蹈功夫。Bravo～在莎賓娜為她近20公分高的鞋跟捏冷汗的同時，她又完成一次精彩完美的演出，果然不愧是首屈一指的高跟鞋女王。
 
談到女人愛穿高跟鞋的理由，有這些：
一、可延伸小腿曲線。
二、挺腰縮腹、姿態窈窕。
三、視覺上身材變高挑。
四、視覺上讓腿變修長。
也許個頭嬌小的女生偏愛穿高跟鞋，就是因為可以增加自信吧！若是可以透過這些身旁小物的幫助，讓自己感到舒服自在又充滿自信，那又有何不可呢？不過，穿高跟鞋的時候真的要特別注意安全，尤其是經過水溝蓋、人行道地磚縫、階梯、手扶梯、溼滑地面等危險地點，更要格外小心。
如果你看過LKK的曼陀珠糖果廣告，你一定懂得莎賓娜所言何指；還有被小石子絆到拐腳突然發出唉唷一聲，讓妳優雅盡失還差點兒摔得狗吃屎的窘樣，相信妳也能體會。（以上令人orz的畫面，都曾經在莎賓娜的高跟鞋生涯裡出現過）
今天又因為【戀上芭蕾】這齣好看的日劇，讓莎賓娜想到關於高跟鞋的二三事。而莎賓娜也不禁異想天開地聯想，也許發明高跟鞋的人就是為了一圓不能穿硬頭鞋繼續跳芭蕾的夢想，才設計出也需要踮腳尖的高跟鞋哪！哈哈～莎賓娜就是愛亂想。
說起這高跟鞋的發明，聽說在西方還是由男士的穿著開始的，那是為了解決騎馬時，騎士的腳在馬鐙裡不斷向前滑動的問題，於1500年左右出現了約有1-1/2吋高的「騎士靴跟」。而在古代中國的明朝已有出現高跟鞋，多半是上層婦女所穿，還有內高跟與外高跟之分；另外還有供纏小腳的女性所穿著的高跟弓鞋。
而現代的高跟鞋因為素材的開發與各種設計概念的注入，不但越來越舒適符合人體工學，不凡的藝術品味也讓女人們走出越來越美麗的足下風情。如果名牌包款有以名人命名的凱莉包、柏金包，那麼美國當代高跟鞋代言人應該就是凱莉布萊蕭，因為她在影片中所穿過的任一個名牌鞋款，似乎都被影迷統稱為凱莉鞋了。
莎賓娜也看到資料說船形高跟鞋的標準鞋款稱為莎賓娜鞋，是根據奧黛莉赫本所拍的電影Sabrina所命名的，雖然很愛高貴優雅的奧黛莉赫本，但是莎賓娜並不鍾意那款鞋，感覺上這雙凱莉鞋也是優雅過人哪～http://www.manoloblahnik.com/
你覺得呢？
 
 
 
《照片來源》http://tw.myblog.yahoo.com/yutinwang-1982/article?mid=943&sc=1#
妳準備好了嗎？穿上高跟鞋一起來學貓走路吧！喵～
http://www.youtube.com/watch?v=JSSA_gXeJQw
http://www.youtube.com/watch?v=usrs6cm2vQg

 
在「慾望城市」影集裡，名牌是不可或缺的道具與布景。甚至因著置入行銷的手法，在30分鐘的影集裡大量曝光成了最佳女配角或女主角， Hermès(愛瑪仕)的Birkin(柏金包)就是一個很好的例子。
在那一集，作風開放、藝高人膽大的Samantha/莎曼珊，因為一時私慾薰心藉劉玉玲之名狐假虎威，卻沒想到陰溝裡翻船，讓一向專業的公關形象栽在這個讓女人們趨之若鶩的柏金包上頭。
到底柏金包有何魅力？可以讓一個如莎曼珊這等作風明快，比男人還男人的女強人，也耍起小女人心機非弄到一個不可呢？莎賓娜的觀點是，在莎曼珊的女強人世界裡，收藏一個名牌包等於攻下一座城堡，象徵著一種征服的快感。所以在影集最後東窗事發被劉玉玲吐槽而「人包兩失」的她，會不會想盡辦法再去弄一個？
礙於時間長度及劇情張力，影集雖然沒演出來，但莎賓娜相信莎曼珊絕對會把經典柏金包弄到手的。
因為對於莎曼珊而言，「不服輸是一種態度」。
繼「Friends/六人行」之後，「Sex & the city/慾望城市」成為莎賓娜第二鍾愛的以紐約為拍攝背景的美國情境喜劇。「六人行」著墨於友情、愛情與親情，而「慾望城市」除了這些情感的呈現，更加上五花八門的時尚妝點，雖然名牌充斥有置入行銷的商業味，偶爾讓人覺得拜金，但「Label & Love」這兩個“L”主題卻也讓有不同訴求的觀眾們可以各取所需。
若以女主角時尚愛情作家Carrie(凱莉)的觀點來為這齣好看的影集下定義，應該可以說
「時尚是一種態度，愛情更是一種態度。」
雖然，莎賓娜並不迷名牌，卻很喜歡知道時尚背後的歷史與名牌故事。例如凱莉包與柏金包的由來就挺有意思。究竟是何等了不起的女性足以讓經典的Hermès量身訂製以她們為名的包款呢？摩納哥王妃葛莉絲凱莉傳奇的一生，還有Jane Birkin的電影及音樂，應該會是莎賓娜在茶餘飯後天馬行空散步時，想一窺究竟的秘密花園。
因為對於莎賓娜而言
「音樂與電影是永不退流行的名牌，更是一種可以扭轉人生的態度。」
http://www.hermes.com/
http://www.janebirkin.net/uk/index.html
http://francelove.pixnet.net/blog/post/10180504
http://blog.roodo.com/bananarepublic/archives/6073369.html
 
這幾張照片是2007年1月27日在參加完Take That的訪華簽名會之後，跑去參觀新開幕的Sogo新館所拍攝的（職業病作祟），記得當時愛瑪仕還在進櫃裝潢當中，所以外圍用印有品牌Logo的隔板封起來。突然覺得愛瑪仕的Logo構圖很像電影的底片膠卷。
 
時尚背後的歷史秘密　時間:2008-04-07 13:38　　　來源：文匯報
http://big5.chinataiwan.org/wh/dswh/wzbl/200804/t20080407_620459.htm

 
今天晚上看了緯來日本台的日劇「戀上芭蕾」首播，是一個重拾舞鞋勇敢尋夢的故事。由日本最有魅力的歐巴桑黑木瞳領銜主演，與她分庭抗禮的則是那許久不見的80年代玉女偶像中森明菜。繼江角真紀子主演的【婆媳大戰】之後，這應該會成為很久沒K日劇的莎賓娜會固定收看的一齣戲，因為莎賓娜一直都很欣賞芭蕾舞蹈藝術。
劇中開設舞蹈教室的匠老師教舞的方法很另類，學員有老有少，有時髦小姐、有單親媽咪，還有經營速食店不甘平凡過一生的男店長，而一個年屆四十四歲骨骼僵硬的歐巴桑，究竟得花多少努力才能穿上硬頭鞋重展優雅的芭蕾舞姿？相信演技一流的黑木瞳會在劇中徹底實踐夢想，登上華麗的舞台。
在第一集一開場是在速食店打工的黑木瞳與老公去看「天鵝湖」芭蕾舞劇，只見黑木瞳的眼睛發亮，緊盯舞者的一舉手一投足，而掏腰包買票慰勞她的老公卻在一旁呼呼大睡，讓人不禁聯想到歌神張學友的一首歌《她來聽我的演唱會》。
歌是這麼唱著的
「她來聽我的演唱會　在四十歲後聽歌的女人很美
小孩在問她為什麼流淚　身邊的男人　早已漸漸入睡
她靜靜聽著　我們的演唱會 」
這齣日劇也讓莎賓娜想起四年多前在國家戲劇院，花了6,000元大洋欣賞到的基洛夫芭蕾舞團全本【天鵝湖】。小時候莎賓娜很愛看電視開闊視野，特別鍾愛英國BBC電視台一系列的影集和藝術表演節目，在深夜播出的莎士比亞舞台劇【仲夏夜之夢】與俄羅斯經典芭蕾舞劇【天鵝湖】至今仍記憶猶新。
白天鵝舞者用手部及背部肌肉展現出鳥類翅膀般的律動，那畫面讓莎賓娜瞠目結舌，久久不能自已。後來就去買了柴可夫斯基的【天鵝湖】錄音帶，每天反覆聆聽，企圖在熟悉的樂曲中回味那曼妙優雅的舞姿。而能夠在20年後親眼目睹白天鵝在舞台上展翅飛舞，那份感動自然不在話下。莎賓娜記得當時的自己也像「戀上芭蕾」中的黑木瞳一樣，在舞者謝幕的時候起立鼓掌，大喊BRAVO。
小時候也愛學芭蕾伶娜翩翩起舞的莎賓娜雖然沒機會去學芭蕾，但能夠看到從小就愛的芭蕾舞劇【天鵝湖】，也可以算是美夢成真。至於其他的夢想，雖然還在「革命尚未成功、同志仍需努力」的階段，今天透過這齣勵志的日劇，又更加確信「有夢想才不枉過一生」的人生意義。
 
無論年紀大小，不管高矮胖瘦或皮膚顏色，每一個人都有追逐夢想的權利，而如果在尋夢的旅程你也曾遇到困難，失去了信心和盼望，就讓黑木瞳這位重回夢想的起點，勇氣過人的熱血歐巴桑來幫你打打氣吧！
【劇情簡介】http://japan.videoland.com.tw/channel/prima/default.htm
兩個熱愛芭蕾的小女生，長大後一位成了芭蕾名伶，而另一位卻只是平凡家庭主婦。 不同的選擇，不同的生活方式，但她的內心卻始終對芭蕾念念不忘。面對家人反對、好友潑冷水，年過 40 的主婦，還能夠重拾舞鞋、追尋夢想嗎？